Når man får hjemmelekse fra psykologen

Det er langt fra noen hemmelighet at jeg som så mange andre benytter meg av samtaleterapi. Har stor tro på at vi må pleie det mentale på lik linje med skrotten. Og enda større tro på å bryte tabu rundt psykisk helse. Vi har kommet lengre, men fortsatt er det mange som ser på slikt med ett hevet øyenbryn og misstro. 

 

Homework - Note Pad With Text
Licensed from: zsirosistvan / yayimages.com

 

Har vært ganske så inaktiv på bloggen det siste året, har vært mange endringer i livet, og ikke alle er til det bedre. Klarer ikke engang å huske om jeg noensinne skrev ett innlegg om at jeg hadde startet opp hos psykolog igjen. Siden jeg startet er jeg nå hos den tredje, først en student, så en psykiater, og nå ei som er fersk utdannet psykolog. Det er litt synd i seg selv, for hver gang må man starte fra begynnelsen. Hvordan man skal bli bedre uten å dra det ut i det lengste når man må tilbake til start vet jeg ikke. Etter forrige time fikk jeg i hjemmelekse å dra fram bloggen igjen. En av mange måter å komme seg litt opp og fram, være aktiv på ett vis. 

Hvorfor går jeg til samtaleterapi?

Å dele mine innerste tanker lar jeg ligge, men grunnen er ganske simpel. Har slitt med angst og depresjon tidligere i livet, og merket at frustrasjonen over fatiguen bringte meg tilbake dit. Når livet endret seg drastisk og hverdagen ikke kom tilbake ble jeg lett fylt med både sinne og depresjon, og ikke minst panikkangst som grep tak i rykk og napp. Det er ikke angst over å få kreft igjen, men angst over å bare eksistere med manglende mulighet for å leve fullt ut. Andre ganger uspesifisert, jeg vet rett og slett ikke hvorfor. Når man ikke lenger kan dra på en kort handletur uten at det får etterdønninger, eller reality check som jeg liker å si, så sier det vell seg selv at man streber etter å finne fotfeste. Akkurat nå jobber vi med å se hva jeg får til, og ikke fokusere så mye på hva jeg ikke klarer. Endring av tankemønster, også kjent som kognitiv terapi.

Nesten hver dag har jeg tenkt “nå bør jeg skrive noe” eller “dette hadde vært fint å blogget om”, men har ikke klart å fått det gjort. Nå gjenstår det å se hvor aktiv jeg klarer å bli, har flere innlegg rugende i topplokket.

Ønsker dere alle en fortsatt god sommer

Mia

#psykiskhelse #fatigue #kreftrelatertfatigue #tilbakepåbloggen #hjemmelekse #depresjon #angst

Drømmer fra en NAVer

Så mange planer, så mange drømmer. Utdanning, jobb, hus og familie. Alt skulle klaffe, alt skulle passe inn i rammen. Uheldige år hadde allerede forsinket mine planer nok, var på vei til å vinne alt tilbake. Så slo trollet ned, kreftskit… Dette går bra sa de, du er så ung og sprek. Fylt med mot og vilje, med håp. Bare jeg kommer meg igjennom dette så skal alt bli bra… Så skal alt bli normalt.

Dreams
Licensed from: unikpix / yayimages.com

Overlevde! Liker egentlig ikke å bruke det ordet, men er ihvertfall her enda. Ting ble aldri slik de hadde forespeilet, kom meg aldri. Livet stanset. Det tar bare litt tid sier de, 3 år etter har det bare falt mer i grus. Fatiguen gjør det umulig for meg å ta utdanning eller jobbe. Det konstante jaget etter å komme meg opp i vekt gjør meg enkelte dager kvalm og uvel. Noen dager griper fatiguen så kraftig tak at jeg ikke klarer å tenke, ikke klarer å bruke kroppen slik jeg ønsker. Senil light, tåkehode, konstant influensafølelse, smerter, det er min hverdag. Drømmer meg tilbake til når man var full av energi men tok det forgitt…

Her sitter jeg, snart 32 år gammel på ett soverom hjemme hos mamma. Depresjonen og angst for fremtiden har grepet tak. Vet med meg selv at jeg ikke vil takle ett liv fra hånd til munn, spesielt ikke når man er så sliten i tillegg. En ting er sikkert, bekymringer gjør deg ikke friskere…

Drømmer om å leve, ikke bare eksistere… Drømmer om å ta utdanning. Drømmer om å jobbe, med uansett hva, så lenge det gir meg trivsel, en følelse av å bidra og få mat på bordet. Drømmer om å fungere slik jeg engang gjorde. 

Drømmer om å være fri til å leve.. for akkurat nå holder min egen kropp meg fanget

Aldri vær så dum at du blir syk, for ikke bare skal du slite med deg selv. Du skal også høre fordømmende og nedsettende kommentarer fra både øst og vest om disse udugelige snylterne som går på NAV, en såkalt NAVer. Til deg som kommenterer slikt, vi kan gjerne bytte kropp. Men jeg tror IKKE du kommer til å trives i min…

 


En fortvilet hilsen

Mia

#helse #fatigue #senskader #naver #drømmeromlivet #tilbaketillivet #livetetterkreft #personlig

 

Det finnes en løsning, svett hjelp!

For noen dager siden kom en artikkel ut på VG angående hyperhidrose, overdreven svetting. Har tidligere skrevet om mitt problem rundt det, å en hyggelig journalist fant tak i bloggen min. Hun lurte på om jeg kunne tenke meg å stille til intervju, selvfølgelig kunne jeg det! Som nevnt elsker jeg å bryte ned tabu, og hvorfor skal man ikke kunne snakke åpent om kroppens funksjoner? 

 


 

 


Visste fra før at mange hadde samme problem, og at flere slet med å få riktig behandling. Titt og ofte er det en eller annen som sender meg en mail etter å ha lest innleggene på bloggen. Etter artikkelen i VG eksploderte innboksen min både på FB og epost! Det gjør meg trist at så mange plages, men ikke får den nødvendige hjelpen. Vi bor i Norge, vi skryter av helsevesenet… Å enda går så mange rundt å enten lever med problemet eller tømmer pengeboka for å få behandlingen privat.

Vit at det finnes en behandling, vit at du kan få det dekt offentlig! Og ikke minst, vit at hverdagen kan bli så mye bedre. Du skal slippe å gjemme deg, slippe å måtte kle deg i alt for store klær bare for å skjule et problem som kan gjøres noe med

VG+ Artikkel

Tidligere blogg innlegg:
Aldri mer svette armhuler!
Botox trenger ikke være forfengelig
Håper dette blir mer vanlig

Ikke nøl med å ta kontakt om du skulle lure på noe, svarer så godt jeg kan

En svettfri hilsen

Mia

#botox #svetting #hyperhidrose #ingenmeresvette #personlig #helse #øktsvetting #motsvette #aldrimersvett

Ble rørt inn til sjela

Tenk at det finnes mennesker som gir av seg selv, bruker sitt talent, sin gave på å skape noe som er så privat og rørende. Ei flott dame spurte om hun kunne bruke ett bilde av øynene mine, hun hadde nylig malt noen og det var så nydelig att jeg selvfølgelig sa ja, trengte ikke tenke på saken. Har lenge fulgt hennes hobbyer, å bruke det ordet føles ikke riktig…

Hun er en kunster!


Bilde brukt med tillatelse

Overraskelsen var stor når hun sendte meg bilde av maleriet, det var mer enn øynene. Ble rørt til tårer av hva hun hadde klart å skape, det var så ekte, så følelsesfullt, så mye kjærlighet og omtanke i strøkene. Elsker måten hun portretterer meg fra ett av de vanskeligste kapittelene i mitt liv. Hvordan blomsten gir meg motivasjon og nytt liv midt i “kampen”.

Må bare få det sagt, hun lager så utrolig mye mer enn bare bilder, anbefaler alle å ta en tur innom facebook siden hennes!

Facebook: Holm DIY

Beklager att jeg har vært en god del inaktiv, men energinivået er ikke helt på topp for tiden. Håper alle har ei fortsatt riktig fin uke.

En lykkelig hilsen

Mia

#kunst #maleri #diy #cellegift #hårløs #krefthistorie #hjertegave

Gråter for deg…

Noen ganger bobler følelsene opp i meg, minner trenger seg fram. De er både hjertegode og såre på en og samme tid. Ser bildene for meg, hendelsene, reiser i tiden. Hvor har jeg vært. og hvor skal jeg? Sistnevnte har jeg ikke den fjerneste anelse om. Noen ganger virker det så sikkert, men det er på gode dager, dager der jeg føler meg sterk. De fleste dagene føler jeg meg som ei svak og redd mus, gjemmer meg for omverden. Vil ikke at noen skal se hvor sårbar jeg er.

Minnene.. det var spesielt ett som bringte meg tilbake idag. Et minne om når jeg fikk cellegift på selveste lillejulaften for 3 år siden skulle gi grobunn til et hav av tanker. Hvor kjipt det føltes, men samtidig hvor mye jeg lo. Hvordan tantungen lekte med cellegiftstolen, Mercedes av kjemostoler som sykepleierne sa. Hvor fredfullt det var på kreft poliklinikken, dempet belysning, og kun meg som pasient. Hvor jeg smilte idet sjefen selv lot de ansatte forlate tidligere. De trengte jo ikke full bemanning for lille meg. De gode sidene i alt det såre.

 

Teardrop
Licensed from: badmanproduction / yayimages.com


Men det som fikk tårene til å falle var minnene om alle de man savner. Alle de gode menneskene man har blitt kjent med som nå ikke er her. Som nå ikke er med familien sin i julen. Føler meg beæret og ydmyk som rakk å bli kjent med dem alle. Men tårene over de som sitter igjen og lengter lar seg ikke stoppe. En person mindre rundt bordet. Ett smil og en latter som er savnet.

Tenker også på alle de som har fått triste beskjeder så tett opp til høytiden. De som har blitt syke, de som ikke kan være hjemme, de som har mistet. Alle de som feller tårer istedet for varme smil.


Kjenner det inn til hjerterota, inn til beinet, dypt inn i sjelen
En tidsreise til både fortid, fremtid og nåtid

Ja, noen ganger bobler rett og slett bare følelsene over hos meg… Og jeg gråter for deg

En tankefull julehilsen

Mia

#personlig #følelser #tungetanker #julehilsen #savnerdeg #cellegift #sykdom #sykijula #tenkerpådeg

Operasjon søvn…

For kort tid siden fikk jeg Melatonin hos legen min i et håp om å forbedre søvn mønsteret mitt. Det hjelper jo ikke akkurat på fatiguen at Ole Lukkøye og John Blund har gått på streik samtidig. Og sovetabletter gir meg den herlige bivirkningen med lekker hangover, skulle tro man hadde vært på hardcore fylla dagen i forkant. 


Arkiv foto

Kort fortalt er melatonin et søvnhormon som dannes naturlig hos oss alle, men brukes medisinsk til å stabilisere døgnrytmen. Begynte denne uken og det har vært litt av ett kjør. Fikk strenge instrukser fra legen som akkurat hadde kursing om søvn fersk i minnet, ta pillen tidlig på kvelden og legg deg når du er ordentlig trøtt. Han understreket, det er forskjell på trøtt og trøtt, men det vet vell du alt om? Jo, det skal jeg love deg att jeg vet! Fikk heller ikke lov til å ha vekkeklokken på om morgenen, men skulle sove til jeg våknet.

Første kveld ble jeg aldri trøtt og satt oppe til ca. 10.00. Våknet av at noen skrev på messenger, skulle slått telefonen på lydløs. Neste kveld la jeg meg i 3 tiden og stod opp 7, klarte ikke holde meg våken på dagen og fikk en liten times middagslur. Kroppen verket av både fatigue og mangel på søvn. Det samme skjedde i natt, la meg 2 og stod opp 6… Hva faen er greia med bare 4 timer søvn? Jeg fungerer jo ikke på dagtid. Føles som jeg bare hangler og sover… Har konkludert med at kroppen min tror den har en litt lengre middagsslur på natterstid, duste kropp!

Håper virkelig det stabiliserer seg snart…

Les mer om melatonin her: NHI – Melatonin

Trenger søvn snart… må få handlet inn siste rest av julegaver og pakket de inn. Foreløbig er batteriet helt totalt utdanka flatt. Kjenner jeg gruer meg mer og mer til å få unna siste rest, vet at det vil sende meg rett i fatigue helvette om butikkene er overfylt… Faen.

Har du problemer med å sove?

En trøtt hilsen

Mia

#søvn #søvnproblemer #melatonin #personlig #tilbaketillivet #helse #søvnforstyrrelse #fatigue 

Håper dette blir mer vanlig


Tidligere i uken var jeg å fikk åtte nye sprøyter med botox, fire under hver arm. Noen har kanskje lest om det før, andre klør seg kanskje litt i hodet over hvorfor. Greia er at jeg har hyperhidrose, noe som rammer flere enn man skulle tro. Kort forklart, overaktiv svetting. Hvorfor noe så normalt som svetting skal være tabu forstår jeg ikke, men det er en annen sak. 

Etter de to forgående innleggene har jeg ofte blitt kontaktet på mail av fortvilte sjeler med samme problem, de har fått høre at dette IKKE dekkes av det offentlige. Nevnte det for pleierne denne runden, de bekreftet enda en gang at det ikke gjennomføres over hele landet, og de får ofte henvisninger fra andre steder. Noen ganger strekker de ikke til, blir vanskelig om et helt land skulle reist til ett sykehus. Det forklarer egentlig hvorfor ventetiden var relativt lang. Pleierne hadde samme håp som meg, at de andre sykehusene rundt om i landet skal få øynene opp på hvor viktig denne behandlingen er for de det gjelder. Hvor hemmende det faktisk er i dagliglivet. 

Om du lurer på noe så er det bare å ta kontakt, svarer så godt jeg kan. Se under for link til de forgående innleggene for mer inoformasjon om hyperhidrose og behandlingen.

Aldri mer svette armhuler!
Botox trenger ikke være forfengelig

Håper det kan gi noen svar og hjelp i riktig retning for en tørr hverdag

En botox hilsen

Mia

#botox #svetting #hyperhidrose #ingenmeresvette #personlig #helse #øktsvetting #motsvette #aldrimersvett

Litt kaotisk i nuet

Livet er ikke for pyser sier de, man har de opplevd når livet slår kråkefot på deg igjen og igjen? Titter bare innom for å si at jeg enda er her, men hverdagen er så fylt med kaos for øyeblikket. De gangene jeg trykker pause på det kaotiske så velger jeg å trekke meg tilbake, slappe av, være litt i en annen tid og sted. Det hjelper, men det gjør meg mer asosial. Nå er jo fatiguen en følgesvenn jeg ikke trenger mer besøk av. Akkurat i nuet får det bare være slik, så får jeg plukke meg selv opp igjen senere. Akkurat i nuet er det alt jeg trenger.


Har blitt helt opphengt i små dikt og sitater…

er kanskje bare en slik periode?

Spiller en god del for tiden, for meg er det mer avslappet og sosialt enn hekling. Måtte nesten lage et sitat i spillet også, håper dere liker det. Forøvrig har jeg en egen instagram for spill, Lilleskygge_Gaming. Ser dere meg ikke her, så er jeg ihvertfall der.

Avslutter med en sang som har hatt stor betydning for meg denne sommeren

 

Håper dere alle har en fin start på høsten og hverdagen

Hilsen

Mia

#personlig #kaos #sliten #fatigue #gaming #sitat

 

Fastspent på en emosjonell bergogdalbane

Som nevnt skjer det litt vell mye personlig i livet akkurat nå, så har vært en del fraværende. En annen ting er at timen til mammografi nærmer seg, og hodet mitt spinner som det aldri har gjort før.

Denne gangen havner selve mammografien helt tilfeldig på samme dag som jeg fikk telefon om diagnosen (4 august), dobbel dose altså! I morgen 31. juli er dagen da jeg og mamma satt på bryst diagnostisk senter. Da det ble gjennomført trippeldiagnostikk og timene tikket og gikk. Er ikke redd selve timen, men hele tiden har man surrende “hva om?”. Samtidig blir man påminnet den frykten man hadde den dagen. Husker hvordan toneleiet til sykepleieren endret seg, og hvordan legen så på meg med et bekymret blikk. De sa det ikke så friskt ut, de visste men kunne ikke si. Alt vender tilbake, hver minste detalj er brent inn i hukommelsen


Litt rart at dette brystet faktisk ikke eksisterer lengre… 

For ikke å snakke om påminnelsen om at man fikk senskader som nekter å slippe grepet. Savnet og lengselen etter den man engang var.. Frykten det gir for fremtiden, hva om man aldri blir bra? Hva om this is it? Det å akseptere i stedet for å kjempe imot er noe jeg har jobbet hardt med, og fortsatt ikke har lært å mestre.

Som oftest holder jeg motet oppe til en viss grad, men enkelte ganger blir det for mye. Den siste tiden har jeg virkelig merket det, og i dag tok det helt over med panikk angst fra en annen verden… Hvorfor nevner jeg det? Hvorfor skal jeg IKKE nevne det? Det er en realitet mange sliter med, og jeg er nok ikke den eneste som er redd for hva fremtiden bringer.

Er fanget på en emosjonell bergogdalbane, og uansett hvor høyt jeg roper nekter de å stanse den! Heldigvis vet jeg av erfaring at bergogdalbaner ikke bare går nedover, men også oppover.. Får holde ut, kanskje går det oppover rundt neste sving.

Med det trekker jeg meg tilbake å slapper litt av…

En frustrert hilsen

Mia

#bergogdalbane #kreft #brystkreft #framtid #redsel #angst #personlig #virkeligheten

Det er sårt å tenke på

Det er sårt å tenke på

Woman at the Wall, Sweden
Licensed from: jovannig / yayimages.com

Det er sårt å tenke på det livet man hadde, som nå ikke er der
Det livet man ønsker og leve, men ikke klarer å leve opp til

Det er sårt å tenke på at man mistet seg selv,
for denne nye personen kjenner jeg ikke

Det er sårt å tenke på alt man ikke makter å gjøre,
som man før tok for gitt…


En fatiguesliten hilsen

Mia

#fatigue #livet #personlig #dikt #endring #helse #tanker