Nesten en måned har passert, å det var på tide med oppfølging hos Klinisk ernæringsfysiolog.

Denne gangen kunne jeg endelig bringe henne godt nytt!
 

Licensed from: unikpix / yayimages.com

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

I de tidlige morgentimer viste vekta hele 38,4 kg! Det er lenge siden jeg har veid så mye, kjente jeg hoppet litt av glede. Men samtidig visste jeg hvorfor, noe jeg også fortalte til henne. Den siste tiden har jeg vært veldig inaktiv på grunn av økt fatigue, og spist ekstra med søppelmat. Hun lo å sa, noen ganger må man tillate seg selv å spise søppel. Å i din situasjon så er kanskje søppelmat akkurat det du trenger!

Det er faen meg ikke alle som får et smil og en go for it holdning fra ei som jobber med helse når man forteller at man har mesket seg i søppelmat!

Har også økt inntaket av næringsdrikker, tar nå en halv ekstra på kveldingen. Vi ble enig om at det skulle jeg fortsette med, forsøke å få det inn som en rutine. Siden jeg ikke taklet konsistensen og smaken på Colagen (fettmulsjon), så skal jeg nå forsøke Fresubin 5 kcal SHOT. Skal bare ta to spiseskjeer hver dag (30ml), noe som vil gi meg 150 kalorier ekstra! Fikk kun kjøpt med sitronsmak, så håper man jeg faktisk takler den. Da blir det et nyt forsøk på å DRIKKE fett!

Håper ikke vekta forsvinner like fort som det kom, for det har skjedd før. Spesielt i perioder der fatiguen sitter litt ekstra i. Straks man beveger stortåa litt mer så renner kiloene av igjen…

Plan:
– Fortsett med næringsdrikker, øk til 2 om dagen visst mulig
– Få opp D vitaminnivået (noe hun uttrykte bekymring over)
– Hold frokost og middag som stabile måltider, men noe ekstra småfjas inni flekkene
– Forsøk å ta to spiseskjeer Fresubin til frokost
– Ikke tenk om det er sunt, spis det man klarer
– Gå OPP i vekt!

Det ble pizzarester til middag med god samvittighet, søppelmat <3

En mett hilsen

Mia

#helse #undervekt #underernært #pizza #søppelmat #junkfood #tilbaketillivet #planvidere #oppivekt #vektøkning #detgåroppover #vitamin #dvitamin

Idag går jeg fra å være ung og sprek i 20-årene til kjerring i 30-årene. Visste du at det skjer noe iløpet av natta når man fyller 30? Jeg hadde hørt ryktene, men trodde ikke på de før jeg slo opp øynene i morges. 

1. Du forstår plutselig ikke ungdommen lengre
Om det er bekjente eller på internett, ungdom mellom 18 og 24 vil hevde at du ikke har peiling på hva som foregår i deres liv. Det er jo en evighet siden du var der selv, og du må da forstå at alt har endret seg… følelser også. Det er jo trossalt 10 år siden du var 20!

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

2. Spilling er for barn og ungdom, slutt med det
Å beholde barnet i seg, ha en hobby, le og ha det gøy er ikke slikt voksne mennesker skal gjøre. Det er derfor uhørt at du har interesser som trår innom den verdenen. Kutt ut alt slikt, now the real shit is starting!

3. Når du våknet var trynet fult av rynker
Alle vet jo at man har rynker når man er 30+ Det bør ikke trenge en forklaring, det er en prosess som forekommer idet du sklir over fra 29 til 30. DU er herved gammel!

4. Du må jobbe for å holde fasongen
Mange oppdager denne delen allerede i midten av 20 årene, stakkars! Nå må du faktisk gjøre noe for å beholde fasongen, om det er stramhet, tyngekraften eller vekt spiller ingen rolle. Er du en sofaslask vil det vises! 

5. ‘Ungdomsbutikker’ har ingen adgang for de over 30
Du leste riktig, du har ingenting på slike butikker å gjøre (eksempelvis New Yorker). Alt som heter mote skal du bare bla forbi, du er voksen og kjedelig. Du er ei kjerring og bør kle deg deretter, miniskjørt er ikke passende på damer over 30! 

6. Bråk og høy musikk er sykt irriterende
Legenden sier at når dette begynner å bli forstyrrende, da er du gammel. 

7. Overkompenserer med sminken
Plutselig går du bananas i sminkehyllen, mest mulig knallfarget øyenskygge, helst blå. Denne skal legges som et tykt sementlag på øyelokket. For all del ikke glem den solide sorte ringen med kajal rundt øyet. Den må være KRAFTIG! Bruk gjerne teknikker ungdommen benytter seg av, men overdriv. Mer sminke, jo yngre ser du ut.

8. Dine synspunkter og meninger har endret seg over natta
Du våkner å befinner deg i en tåke med fornuftige meninger og synspunkter. Enda mer skremmende er det at du har fått en viss interesse for hva som skjer i verden og med landet vårt. Det heter visst politikk.

9. Du mister evnen til å forstå ny teknologi 
Hva slags dubbedings sa du? 

10. Bevisst om egen helse
En liten interesse eller bevissthet rundt egen helse dukker opp. Du har en forståelse for at junk food ikke er bra og grønnsaker faktisk er sunt. Det kan oppstå vonder både her og der, slikt har du aldri før kjent maken til. Å oppsøke legen for de samme vondene er ikke å begi seg ut i ukjent farvann, dette stedet kjenner du inn og ut.

SHIT JEG HAR BLITT GAMMEL!


Fra jeg la meg i går til jeg stod opp idag har jeg endret totalt utseendet, meninger og syn på verden! Er det ikke rart hvor mye et tall kan forandre folk?

Hjertelig hilsen gamla

Mia

#bursdag #30år #rundttall #10utroligeendringer #10endringer #hverdag #fyller30 #gammel #gamla #shitjegergammel

Mange trosser sur nordavind straks sola myser igjennom skydekket, den kiler dem på den vinterhvite huden. Og de elsker det! Helt til de ligger sjuke etter å ha fristet skjebnen en gang for mye i lengselen etter sommervarme.

I går derimot var det endelig sommer her nord for polarsirkelen!

Alt deles på Facebook, sommeren er intet unntak. Ganske tidlig innså jeg at valget om husarbeid hadde falt på totalt feil dag. Kanskje jeg bør begynne å sjekke værmeldingen før slike planer legges? Temperaturen ute steg jevnt og trutt, vinden føltes som noen peiset på med en varm hårføner. Ryktene sier det var over 25 herlige celsius, RUSSERVARMEN har endelig ankommet!

Etter middagen var inntatt tok vi turen å anskaffet oss et fint bord, stoler og en ekte plastblomst. Nå kan jeg endelig sitte ute å fylle lagrene med D vitamin! Jeg har egentlig aldri vært glad i å sitte ute i sola, men tenkte det var verd et forsøk. Skal ta med broderi å kose meg når dagene tillater det.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Det ble slettes ikke så verst! Grinda til Jesper tar like stor plass som døra når den er åpen, så den skal i teorien ikke være i veien for noen som spaserer forbi.

Jesper er så vant til at han ikke får gå ut, så måtte gi tillatelse opptil flere ganger før han trådde sine små labber ut på plattingen. Han så på meg med store øyne, uten bånd mor? Det er virkelig en drøm som går i oppfyllelse for nurket mitt. 

Tror han er meget fornøyd med ordningen

Da venter vi tålmodig på at skyene skal regne bort slik at vi atter kan sitte ute å nyte sommeren, det sies at den er rett rundt hjørnet. 

En sommerglad hilsen

Mia

#sommer #nordnorge #polarsirkelen #russervarme #åretsførstesommerdag #sommerdag #utemøbler #hagemøbler #bordogstoler #plastblomst #dvitamin #vitamin #utekos #hund #hverdag

Når vi satte oss i bilen dundret regnet mot frontruta som småstein. Betrygget min samboer, det er ALLTID fint vær over grensa til Finland, ALLTID!

Garanterer varme på andre siden av skiltet 

Nå var det ikke sola med sine godt over 20 grader som lokket, men ekte harry handel i selveste Lille Tromsø. Ja, det er jo mest Tromsøværinger på den lille butikken, det er vell bare betjeningen som har Finske røtter (med unntak av noen få forvirrede Finske sjeler som er der av uante grunner).

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

K- Marked baby! 
En knøttliten butikk som har bedre utvalg enn samtlige dagligvarebutikker i 9000-byen!

Hvorfor dra så langt når Euroen ikke er stort rimeligere? Som vi sier, for turen sin del. Det er artig å bare se hva de egentlig har fått trødd inn på det lille arealet, noe nytt siden sist?

Og selvfølgelig kjøtt!

Det er ikke så veldig mye fornuftig som blir med oss hjem… stortsett består handlekurven av energifylte sukkerbomber av ymse slag. En tanke slår meg alltid, steike de har så mye vi IKKE har!

Energidrikk er et must

Hva, HVA skal jeg kaste i vogna??

Handlekurven roper sunnhet!

Våget ikke se på summen, brettet sammen den lange kvitteringen og ruslet til bilen. Kan vell greit si at det ikke bare var solen som varmet på denne siden av grensa, visakortet var rødglødende! 

På tur mot bilen møtte vi tre andre som også var ute å kjente på sommervarmen

Nå var jo disse litt kjekk å ta bilde av, tre på rad og den lyse i front. Men det slår meg at vi sikkert har en helt annen tanke enn typiske turister…

Turist – REIN!

Norboere – Rein…kjør forsiktig, er sikkert flere jævler, de kan komme hoppende ut i veibanen når du minst venter det. Om man allerede har de framfor seg så går tanken litt mer i -Sving for helvete av veien din dust! De har jo en tendens å gå rett framfor bilen i en evighet og litt til.

På tide å vende snuten mot vårt fedreland

Takk for nå Suomi/Finland!
 

Vilpittömästi

Mia

#handeletur #harrytur #finland #suomi #overgrensa #denandresiden #gressetergrønnerepådenadresiden #hverdag #snop #energidrikk #mat #utvalg #kjøtt #rein #sol #sommer

Tenk at det finnes folk der ute som gir slike små koselige overraskelser i hverdagen, slike mennesker vokser ikke på trær. I postkassen lå en knallgul og evig kul foret regnlue (ja, den er varm tenk)! Var litt i tvil om den ville passe mitt lille hode, men det gjorde den faktisk.

Jeg vet ikke hvordan denne karen luktet at gårdagen var litt ekstra tung, kanskje han er synsk? Men dette fikk ihvertfall meg til å smile på en dag det trengtes. 

Er jaggu meg ikke alle som har en så kul lue!

Den ser kanskje litt stor ut, men den sitter faktisk veldig godt på. Skal absolutt ha denne med meg på både til fjells, sjøs og andre anledninger der man trenger beskyttelse.

Ja, for en slik lue beskytter nemlig ikke bare mot regn og sjøsprøyt! Den kan fint fungere mot ekskrement-bombeangrep fra oven utført av flygende hvite djävlor. Legger ved et lite bilde slik at du også kan identifisere de flaksende hvite djävlorna. Du finner dem ofte i nærheten av grillmat eller sjø.

Bare prøv dere, jeg er beskyttet mot angrep denne sommeren tenk!

Det er merkelig hvor stor betydning slike små gavmilde gester kan ha. Og siden jeg har bestemt meg for å faktisk si ifra til folk når de gjør noe av betydning, så fortjener den knallgule lua et helt eget innlegg. Du som la den i postkassen min (du vet hvem du er) fortjener en stor klem og ubeskrivelig mange godord for å gjøre en tung dag så mye lysere! 

Tusen hjertelig takk <3

En knallgul og beskyttet hilsen 

Mia

#tusentakk #mote #gullue #gulterkult #regnlue #kulesteluaigata #mademyday #beskyttelse #regn #desmåtingene #gavmild #godemennesker #medmenneske #hverdag #ros #tusenhjerteligtakk #sydvest

På de siste arrangementene til Ung Kreft har det aldri klaffet, men denne gangen gjorde det endelig det! Troppet opp på selveste Yonas med en mage som var sulten etter pizza. Gikk opp til annen etasje, de hadde nok sikkert slått seg ned der. Hodet går jo litt tregere for tiden, så ble stående litt å beskue noen mennesker ved et langbord… sakte men sikkert trekte jeg konklusjonen, de der er nok litt i eldste laget for Ung Kreft, grov i målet var de fleste også.

Hørte noen stemmer lengre bort, ble også der stående å se litt lengre enn normalt… noe kjent var det. Ei sier, dette er Ung Kreft. Jupp, det var det! Der koblet hodet inn hva som var gjenkjennelig. Fortet meg å svare, sonderer bare terrenget jeg. Gjorde jo det, koblet bare ikke helt inn med det første.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Det ble noen hyggelige samtaler rundt bordet om både det ene og det andre. Noen nye business ideer dukket også opp, men de kan man vell ikke røpe. Winky face and that sort of thing. Og selvfølgelig den klassiske Yonas tako pizzaen som hele byens befolkning kjenner og elsker. Stemmer det din kverulant, det er tako med K. Yonas opererer nemlig med ekte (nord)norsk på deres online meny.

Trøtt og sliten etter en hyggelig aften der magen ble rikelig mett på lekker pizza.  

Grå skyer og regn satt ingen demper på sommeravslutningen med Ung Kreft. Vi befant oss riktignok under tak, godt beskyttet fra vær og vind. Men det vil jeg påstå vi kan tillate oss når sommeren enda ikke har vist seg fra godsiden her oppe i litt mer arktiske strøk.

Takk for pizzakos, dere er gull!

En stappmett hilsen

Mia

#pizzakos #pizza #yonas #hverdag #ungkreft #sommeravslutning #sommer #mettimagen #tromsø #nordnorge #regn #helse #samhold 

Skulle endre en time til en slik underlivsekspert, også kjent som gynekolog. Jeg var trøtt på grunn av dårlig søvn i natt, ville ha en kjapp endring av timen, ikke en utbrodering av bosted og hvorfor jeg ikke kunne tidlig. Den siste tiden har jeg slitt ekstra med søvn, som så mange andre med fatigue. Det å komme seg opp tidlig er derfor en meget usikkert, spesielt når man i tillegg gjerne må ligge 30-60 min å varme opp en vond og støl kropp. Som nevnt i tidligere innlegg har jeg slitt med angst, og en ting som henger igjen er når jeg skal på nye plasser. Da bobler det til overflaten, blir veldig nervøs og usikker. Liker derfor å ha god tid, ingen stress som forsterker plagene, og kommer gjerne lenge før den aktuelle avtalen eller timen. 

En samtale som bare ble unødvendig lang og ubehagelig

Trøtt, usminket og oppgitt. En slik dag.

Meg: Hei, Mia som ringer, skulle ha endret en time

Hun: Okej, skal vi se, der var du ja. Timen var i morgen klokken 13.00?

Meg: Det stemmer

Hun: Kan du ta dato og 8.30?

Meg: Har du noe litt senere?

Hun: Nei

Meg: Det blir litt vanskelig å komme så tidlig (på grunn av min usikre søvn og angst for ukjente plasser)

Hun: Bor du langt unna?

Meg: Jeg bor ikke på den adressen du har oppført (hva har mitt bosted med saken å gjøre?)

Hun: Hvor bor du?

Meg: Er avhengig av å komme meg dit… (ønsket ikke å legge ut til en vilt fremmed over telefonen hvorfor)

Hun: Bor du langt unna?

Meg: Egentlig ikke, men jeg har fatigue og sliter med å sove for tiden… (skal man trenge å fortelle alt?)

Hun: Passer det dato?

Meg: Nei, da har jeg mammografi (nervøs knising)

Hun: Sent?

Meg: Nei.

Hun: Kan du ikke komme etter?

Meg: Nei.

Hun: Er det for langt unna? (Hun er fult klar over at det ikke er langt fra sykehuset til byen)

Meg: Nei, men jeg vil være nervevrak den dagen… (visste ikke hva annet jeg kunne si enn sannheten, selv om det burde ha vært unødvendig)

Hun: Da blir det vanskelig (tydelig irritert)

Meg: Får vell ta den timen da…

Hun: Fint, jeg kan pushe den til 9.00

Meg: Takk…

Glemte jeg å nevnte at jeg ikke er glad i å ta slike telefoner? Føler alltid at det å endre en time på et vis ødelegger planene til andre, selv om det egentlig er en totalt ulogisk tanke. For meg i øyeblikket ble det veldig ubehagelig å forsøke å unngå personlige spørsmål som hun ikke hadde noen grunn til å stille. Jeg skulle endre timen, ferdig med det. Hvor jeg bor, hvorfor en tidlig time ikke passer, eller hvorfor jeg ikke kan komme etter mammografien er totalt irrelevant.

Her på bloggen velger jeg helt selv hvor mye og hva jeg ønsker å dele fra min hverdag, da er det greit. Men vi har alle en personlig boble som vi ikke ønsker at andre skal trå innenfor uten tillatelse, og en trøtt Mia ønsket ikke et fremmed menneske inn i boblen tidlig på morgenkvisten.

Har du hatt noen slike i andre enden av røret?

En oppgitt hilsen

Mia

#helse #gynekolog #personlig #hverdag #tilbaketillivet #telefonsamtale #ubehagelig #personligboble

Den gode snille julenissen klikket i vinkel denne sommeren. Det er ikke lett å være nissefar når alvene krever sommerferie, og du ser på kalenderen at flere millioner av gaver gjenstår å lages før julaften. Muligens fikk han et lite solstikk som gjorde at han rett og slett klikket 90 graders vinkel. Vi kan greit si gamlingen fant en blodig utvei på problemet. 

Vi hadde fått oss sommerjobb i vaktmestertjenesten på Nordpolen, å ble tilkalt for total rengjøring av kåken til selveste nissefar. 

Julenissen hadde virkelig ikke overlatt oss noen enkel oppgave… tydelige spor etter nissefars herjinger kvelden før var strødd overalt. Ser ut til at han i starten har vurdert å gjemme likene, men så bare droppet det totalt.

Vi fant tidlig ut at den enkleste måten å kvitte seg med alt annet enn eksplosiver var å brenne det i peisen.

Sigurd ble så dedikert at han begynte å brenne pakkene også.

Vi hadde noen lettere arbeidsulykker forårsaket av eksplosiver som kom i kontakt med flammene. Det var ikke mye igjen av meg etterpå, å da stod jeg på motsatt side av rommet når uhellet skjedde.

Det er stadig ledige stillinger i vaktmestertjenesten på Nordpolen, så her er det bare å kaste inn en søknad. Dine arbeidsoppgaver vil som nevnt være å rengjøre kåken, kvitte deg med lik og annet søppel som ligger slengt rundt omkring. Men du må også vaske bort alt blod som har blitt tilgriset. Ikke hopp over takbjelkene, her skal det skinne!

Det tar tid å gjøre grundig arbeid! 

Anbefaler Viscera Cleanup Detail: Santa’s Rampage på det sterkeste! Billig morro, du finner det på Steam for smålige 18 kroner.

En vaskeglad hilsen

Mia 

#gaming #spill #santasrampage #gamer #nerd #steam #simulering #indie #komedie #samarbeid #vaktmestertjeneste #vaktmester #rengjører #julenisse #nisse #blod #alv

Mitt største ønske er at alle kreftpasienter skal få korrekt informasjon tidlig, det gjelder også kosthold. Som pasient vil man bli bombardert av rykter og myter fra alle kanter. Noen ganger er media de som trekker fyrstikken ved å publisere halve sannheter, overdrevne overskrifter, eller legger fram små studier som fakta. Det sprer bare unødvendig frykt og gir grobunn til enda flere myter rundt kreft. Blir både lei meg og sint når jeg møter en som oppriktig tror det er deres feil at kreften ble som den ble, de maten den jo rikelig med sukker.

Vi må få en stopp for slike myter som sprer unødvendig frykt!
 

Licensed from: gringox / yayimages.com

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Blir like glad hver gang en fagperson setter tydelig strek under hva som er korrekt, kanskje blir noen litt mindre redde? Ingen skal trenge å tro at de mater kreften sin. Sannheten er per idag vet vi ikke så ekstremt mye angående sukker og kreft. 

Fra et foredrag om ernæring på Montebellosenteret

Ja, kreften tar til seg mer næring iform av blodsukker, men det gjør også de andre cellene våre. Du har kanskje blitt ledet til å tro at du kan sulte kreften? Det går ikke, kroppen er et fantastisk maskineri som klarer å få det den trenger, til tross for at du stenger av inntaket. Den vil da tære på fett og muskler for å opprettholde nivået.

Hva er karbohydrater?


Henter fra Store medisinske leksikon

Hvilken funksjon har de for oss i det daglige?

Henter fra Store medisinske leksikon

Er raffinert sukker farligere enn fruktsukker?

Om du tenker næringsstoffer så vil man absolutt anbefale å heller spise et eple enn smågodt. Sannheten er at kroppen reagerer likt, uansett type sukker du får i deg. Den klarer ikke å skille fruktose fra sukrose, alt blir omdannet til glukose og stimulerer blodsukkerstigningen. Men stimulerer alle karbohydrater likt? Ikke egentlig, vi fikk opptegnet denne modellen på Montebellosenteret. Jeg har forsøkt å gjengi den, ikke heng deg opp i hvordan de ser ut, det er kun en illustrasjon.

Fordelen ved å få mindre av det hvite som vi tenker på som sukker i det daglige er at det er raske karbohydrater. De stimulerer til hurtigere blodsukkerstigning, å vi får de voldsomme toppene og dalene. Du har kanskje følt deg gretten når blodsukkeret synker? Se på sukker og stivelse, de er som perler på en snor. Straks bindingen imellom sukker molekylene er brutt ser ikke kroppen forskjell på hvor de kommer ifra. Kostfiber har grener som kroppen ikke like enkelt klarer å bryte ned, den blir liggende og får istedet en god funksjon i tarmen.

Sjokoladekake ala Montebellosenteret

Ønsker du å kutte sukker for å få en sunnere livsstil, så heier jeg på deg. Jeg håper bare du ikke tror at sukkeret mater kreftcellene dine, for så enkelt er det dessverre ikke. Lev sunt, men unn deg noe godt i flekkene. Vi lever bare en gang, nyt det!

En sukkersøt hilsen

Mia

#kreft #kreftmyter #myteromkreft #sukker #glukose #sukkerersukker #raffinertsukker #kreftceller #kroppen #helse #sunnlivsstil #karbohydrat

Da var det en ny runde med oppfølging hos klinisk ernæringsfysiolog, og denne gangen med hun jeg har gått til tidligere. Ikke alle mennesker går overens, og når det er snakk om min helse vil jeg ha noen som jeg kan snakke med. Man har blitt litt tøffere på enkelte områder, det skal være sikkert. 

Hadde et håp om å kunne gi henne godt nytt, lenge lå jeg stabilt på 38,2 kg. Var såvidt å luktet på 38,5 kg, men så begynte vekta å dale. I morgentimene veide jeg meg for å ha konkret vekt før timen på sykehuset, 37,5 kilo… faen. Tror det kommer av at jeg har vært alene hjemme ei hel uke. Vi mennesker er jo litt rare slik, spiser gjerne mer sammen med andre.

Jeg er faktisk veldig glad i mat!

Ny plan
Når det meste er prøvd er det ikke så veldig mye igjen å teste ut. Vi ble enige om at jeg til å begynne med skal drikke 1/2 nutridrink ekstra om dagen, helst på kveldstid. Samtidig sa hun at lunsj ikke trengte å være det største fokuset hos meg akkurat nå, siden jeg tross alt spiser en god middag. Det var bedre å ivareta den middagen som ville gi meg mer enn en simpel lunsj. Det er litt komplisert, for om jeg spiser så er jeg rett og slett ikke sulten om eksempelvis 3 timer. Hva jeg spiser, eller hvor mye har ingenting å si på min metthetsfølelse når det gjelder slikt. For meg gjelder å få en stabil måltidsrytme, utvide magesekken gradvis. På det viset vil jeg sakte men sikkert få i meg mer mat, og vekta skal i teorien stige. Kanskje måtte jeg forsøke å overstyre den ubekvemme følelsen av en magesekk som var oppblåst og vond. Om jeg klarer det gjenstår å se…

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Det er fortsatt kjøtt delen av kostsirkelen mitt fokus skal ligge på, mindre grønt, pasta eller potet. Hun var meget fornøyd med at jeg har brukt å ta en saftis til dessert. Jaggu ikke alle som får skryt for å spise is gitt!

Naturopplevelser
Akkurat nå skulle mitt fokus ligge på å gå opp i vekt, da var nok ikke fjellturer det lureste. Kjente hjertet sank litt i brystet… jeg har hatt som mål å gå på fjellet i sommer…. jeg vil på fjellet! Skulle ikke være totalt inaktiv, men måtte huske på å ikke bruke mer enn hva jeg tar inn. Sier det bare først som sist, jeg skal ut i naturen!

Begynner å bli litt smålig tullerusk av å tenke mat hele tiden

En matglad hilsen

Mia

#matprat #undervekt #kliniskernæringsfysiolog #ernæring #unn #oppivekt #nyplan #tilbaketillivet #helse